¿Qué tan importante es una buena hidratación y qué significa estar hidratado?

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¿Qué tan importante es una buena hidratación y qué significa estar hidratado?

Por Felipe Salazar, entrenador deportivo y licenciado en Educación Física, Especialista en actividades aire libre

El agua es un elemento clave en el transporte y distribución de vitaminas, minerales, glucosa, oxígeno y otros nutrientes a las células. Como el cuerpo no produce agua, necesita ser repuesta para que el cuerpo funcione regularmente, un proceso llamado hidratación.

El agua constituye entre el 65% de nuestra composición corporal. Mantener nuestro cuerpo hidratado es VITAL, tiene una influencia total en las actividades celulares, la digestión, la función renal, la circulación sanguínea, la regulación de la presión arterial, estas funciones son vitales, y todavía es parte de la formación del cerebro en 75%. Durante nuestras actividades diarias eliminamos un promedio de 2,6 litros de agua, por lo que es necesario reponer esta agua perdida, pero es importante señalar que el agua por sí sola no ayudará en todas las funciones, es necesario combinar minerales y electrolitos, por lo que esta función está en consonancia con el buen funcionamiento de la «máquina llamada cuerpo». Entonces puedo decir que no tiene sentido ingerir mucha agua para mantenerse hidratado, sin minerales como sodio, potasio, magnesio, fósforo, calcio y cloruro. La hidratación tiene esta función y necesita tomar esta combinación de nutrientes., y es el mayor distribuidor de nutrientes para nuestro organismo.

¿Y cómo sé si estoy realmente deshidratado?

Estos son algunos de los síntomas de la deshidratación:

  • Cansancio.
  • Hambre o aumento de peso.
  • Fallos en el sistema circulatorio.
  • Frío.
  • Retención de líquidos.
  • Déficits de atención y memoria.
  • Bajo rendimiento deportivo.

¿Y cómo saber la cantidad ideal de agua a beber al día? La cantidad de agua a ingerir por día varía según las características físicas de cada persona, es decir depende mucho de cada uno, por lo que estas dosis diarias tienen que ser evaluadas por un Profesional de la Salud, y recuerda que sufrimos influencias externas como la práctica de deportes y las condiciones climáticas. Sabemos que existe una receta mágica para dos litros al día, pero como decía antes, hay que tener como base la individualidad a la hora de prescribir la cantidad ideal.

Lo que te puedo garantizar es que la gran mayoría de las personas hoy en día beben mucho menos agua de la que deberían, debido a nuestra vida agitada y sin tiempo, traten de cambiar eso, bajo mi punto de vista, el agua es el elixir de la Vida, y es puede cambiar mucho tu realidad diaria.

El precio de la luz sube hoy un 54% superando los 117 euros/MWh

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El precio de la luz sube hoy un 54% superando los 117 euros/MWh

El coste medio en lo que va de mes se sitúa en 131,99 euros/MWh, el doble que el promedio del mismo período de enero, mientras que hace un año, el precio era de 197,34 euros/MWh

El precio medio de la luz para los clientes de tarifa regulada vinculados al mercado mayorista sube hoy hasta los 117,49 euros por megavatio hora (MWh), un coste que supone un aumento del 54% respecto a los 76,11 euros/MWh de la jornada precedente.

En la subasta, el precio medio de la luz en el mercado mayorista se sitúa este lunes en 117,51 euros/MWh. El precio mínimo, de 89,98 euros/MWh, se ha dado entre las 2.00 y las 3.00 horas, mientras que el precio máximo se registrará entre las 20.00 y las 21.00 horas, cuando será de 174,49 euros/MWh.

A este coste hay que sumarle la compensación a las gasistas, que tiene que ser abonada por los consumidores beneficiarios de la medida, los consumidores de la tarifa regulada (PVPC) o los que, a pesar de estar en el mercado libre, tienen una tarifa indexada, que para este lunes se sitúa en 0 euros/MWh.

De este modo, el precio medio de la luz en lo que va de mes se sitúa en 131,99 euros/MWh, el doble que el promedio del mismo período de enero. Hace un año, el coste era de 197,34 euros/MWh.

Cuatro heridos tras un accidente múltiple en la AP-9

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Cuatro heridos tras un accidente múltiple en la AP-9

Los hechos, tal y como informan desde el 112 Galicia, sucedieron instantes después de las 7.40, cuando un particular informó a la central de emergencias de una colisión por alcance entre cuatro coches en el kilómetro 152 de la AP-9, a su paso por Teis y en sentido Tui

Un accidente múltiple en la AP-9 deja cuatro personas trasladadas en Vigo.

Los heridos, que presentaban lesiones leves, fueron evacuados por los servicios sanitarios tras el incidente en el que se vieron implicados cuatro vehículos.

Los hechos, tal y como informan desde el 112 Galicia, sucedieron instantes después de las 7.40, cuando un particular informó a la central de emergencias de una colisión por alcance entre cuatro coches en el kilómetro 152 de la AP-9, a su paso por Teis y en sentido Tui. En aquel momento, las personas implicadas estaban saliendo de los vehículos sin mayores complicaciones.

Desde el 112 Galicia se solicitó la colaboración de la Guardia Civil de Tráfico, de la Policía Local de Redondela y Vigo, de los servicios de mantenimiento de las carreteras y de los Bomberos y los voluntarios de Protección Civil de Vigo, que no se llegaron a desplazar al punto.

Finalizada su intervención, el personal de Urgencias Sanitarias de Galicia-061 confirmó al 112 que cuatro personas fueron evacuadas en ambulancia al centro hospitalario de referencia.

EL CUCO DE CRISTAL

Javier Barbés
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EL CUCO DE CRISTAL

Cora es una joven que está a punto de convertirse en oncóloga. El primer día de prácticas sufre un ataque al corazón, y los médicos le informan que necesita con urgencia un trasplante. Finalmente llega el órgano compatible, y salva su vida. Agradecida, decide conocer a la familia del donante. Margaret, la madre del joven Charlie, invita a Cora a pasar unos días en el pueblo del muchacho, Steelville. Un lugar pequeño, pero que esconde muchos secretos, como poco a poco va descubriendo Cora. Tanto de la vida de su joven donante, que tenía la enfermedad de los huesos de cristal, como del resto de la familia, también el hermano de Charlie, Jack, sargento de policía.

Autor: Javier CASTILLO – Editorial: SUMA. Madrid, 2022 – Páginas: 488 – Género: Thriller – Público: General

Mi experiencia con las novelas de Javier Castillo (Málaga, 1987) era muy buena. Y después de leer esta última, que aún tenía la tinta fresca cuando me hice con ella, puedo decir que el escritor andaluz ha subido muy alto en mi escalafón personal.

La novela se publica casi al tiempo que esa serie basada en una de sus novelas, con el mismo título, La chica de nieve. José Coronado, Milena Smith y otros consagrados autores patrios aparecen en esta serie, con la que Netflix, según parece, se está haciendo de oro. Serie española que se emite en varios países, que está recibiendo críticas muy buenas, y que está, a día en que escribo esta reseña, dentro del Top 10 de series más vistas de la plataforma en 77 países, y de número 1 en otros 27. No he visto la serie, pero sí he leído y reseñado el libro hace un par de años. Y como inicio, el guion podría ser muy bueno.

Javier Castillo se está convirtiendo en un maestro del género thriller. Sabe como pocos establecer vínculos imposibles, construir historias, y dejar al lector con la lengua fuera después de cada capítulo. El problema está en que es difícil explicar el libro sin adelantar cosas que no deberíamos contar… Esta novela nos sitúa en Estados Unidos, en el año 2017. Cora es una joven doctora a punto de iniciar su especialidad en oncología (su padre había muerto de cáncer unos años antes, y el dolor impulsó a la muchacha a estudiar e investigar contra la enfermedad). En su primer día de prácticas le da un síncope, y en el hospital descubren que tiene una grave enfermedad congénita, que ha estado mucho tiempo oculta, y que necesita un urgente trasplante de corazón. Por suerte para ella, éste llega en el último momento. Muy agradecida, quiere conocer a la familia del donante. Un día, la madre del muchacho aparece, e invita a Cora a pasar unos días en su pequeño pueblo…

Este comienzo son unas pocas páginas del libro. Quizás algo extrañas (a mí me parece que le sobra el pequeño prólogo, pero es cierto que te pone a tono con el resto del libro); digo extrañas porque son tranquilas, reposadas – que no lentas –… La llegada al pequeño pueblo de Steelville enseguida se convierte en un rápido sucederse de acontecimientos, que muestran cómo un pequeño pueblo puede estar lleno de secretos, y cómo una vida supuestamente tranquila en el fondo puede estar siendo una tortura.

Cuando Cora llega a la pequeña población, el autor ya no nos da un respiro. Como ha hecho en otras novelas, cada capítulo se sitúa en una línea temporal, saltando hacia atrás al año 1998 y regresando a 2017. Cada parte te deja con un punto de suspense que te obliga a seguir leyendo. La narración nunca pierde la velocidad; si acaso, la va incrementando cada vez. Javier Castillo ha aprendido mucho (la experiencia obliga), y nunca te da sensación de engaño: es verdad que el suspense se va elevando, que es difícil aclararse con lo que pasa hasta casi el final… Quizá los finales de las novelas siguen siendo (esto es una opinión muy personal) las asignaturas pendientes de Javier Castillo; nunca me resultan satisfactorios, para el nivel de las novelas que escribe, que también literariamente escalan posiciones (alguien lo ha calificado como el Stephen King español, en una opinión que creo demasiado entusiasta). Pero es sólo el epílogo. Y confío en que este último detalle no os desanime de haceros con la novela, y que la disfrutéis tanto como yo.

El vigués, Ricardo Ramilo, piloto de la Scuderia Ramilo, camino de Abu Dabi para disputar la segunda prueba del W2RC

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El vigués, Ricardo Ramilo, piloto de la Scuderia Ramilo, camino de Abu Dabi para disputar la segunda prueba del W2RC

El vigués, Ricardo Ramilo, piloto de la Scuderia Ramilo, está camino de Abu Dabi para disputar la segunda prueba del W2RC, Campeonato del mundo de Rally Raid, con su buggy oficial Can Am.

Después del Dakar que fue la primera prueba del certamen, esta es la segunda cita que comenzará el próximo domingo 26 de febrero y que finalizará el viernes 3 de marzo. Constará de cinco etapas entre dunas y arena más la prologo, siendo esta última la que conformará el orden de salida. Las cinco etapas sumarán un total de 2.168 Km de los cuales 1.311 serán cronometrados, atravesando las dunas más difíciles del campeonato.

Ramilo participará en el W2RC como preparación para el Dakar 2024 y para la Copa del Mundo de Bajas Cross Country, en la que se encuentra en cuarta posición después de la primera carrera celebrada hace unas semanas en Hail, Arabia Saudita, donde logró dos terceros y un cuarto puesto, logrando su mejor resultado en la Copa del Mundo. Este es su objetivo prioritario, en la que intentará mejorar la octava plaza final de la pasada temporada.

Aquí compartirá pista con los mejores pilotos del mundo de la especialidad, los de Red Bull, Nasser Al-Attiyah, ganador de cinco Dakar, Austin Jones, vencedor en dos Dakar, Cristina Gutiérrez, o Seth Quintero, que tiene el récord de victorias de etapa en el Dakar con 12, y de los cuales espera seguir aprendiendo.

As obras de conservación na pasarela peonil sobre a estrada po-324 en Coruxo comezarán nas vindeiras semanas

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As obras de conservación na pasarela peonil sobre a estrada po-324 en Coruxo comezarán nas vindeiras semanas

Trátase dunha intervención de mantemento desta estrutura peonil situada no punto 0+700 da vía autonómica, co obxectivo de reforzar e mellorar a súa estrutura de formigón

Actuarase no estribo da pasarela que se une co paseo peonil que dá acceso ás vivendas da parte superior, e no estribo que conecta coa escaleira de acceso que permite salvar o desnivel coa cota da beirarrúa

A Xunta mantén o esforzo na conservación e mellora da rede viaria autonómica, á que vén destinando máis de 50 M€ cada ano, reforzando tanto os programas de inspección e control das pontes e obras de paso, como a mellora do firme nas vías

A Consellería de Infraestruturas e Mobilidade acometerá obras de conservación da pasarela peonil sobre a estrada autonómica PO-324, en Coruxo, no concello de Vigo.

Trátase dunha intervención de mantemento da pasarela peonil situada no punto quilométrico 0+700 desta vía autonómica, co obxectivo de reforzar e mellorar a súa estrutura de formigón.

As obras, adxudicadas á empresa Audeca, S.L.U. por preto de 50.000 euros, comezaranse nas vindeiras semanas.

A pasarela peonil está formada por lousa de formigón apoiada sobre vigas prefabricadas. Nun estribo o apoio está embebido no muro de contención do desmonte e conéctase co paseo peonil que dá acceso ás vivendas da parte superior. No outro estribo conecta coa escaleira de acceso que permite salvar o desnivel coa cota da beirarrúa.

Os traballos que se realizarán no marco deste contrato comezarán pola  retirada da vexetación que cubre parte da estrutura da pasarela, a limpeza con auga a presión da estrutura.

De seguido, procederase ao chorreado do formigón, selaxe e inxección superficial das fisuras e gretas e reparación con morteiro tixotrópico.

Nesta intervención acometerase tamén a limpeza das armaduras e procederase á protección con anticorrosivo.

Deste xeito, aplicarase sobre toda a superficie de formigón unha pintura de protección dos paramentos fronte á acción da carbonatación, os cloruros e a humidade.

Ademais, como parte deste traballos, aplicarse un tratamento con alta resistencia á corrosión sobre a varanda metálica que protexe lateralmente a pasarela.

A Xunta segue dedicando un enorme esforzo orzamentario á conservación e mellora da rede viaria autonómica, á que vén destinando máis de 50 M€ cada ano, reforzando os programas de inspección e control, tanto das pontes e obras de paso, como a través de medidas como o Plan de reforzos de firme, para garantir as boas condicións nas vías de titularidade autonómica.

Igualdade e Sanidade asinan o acordo de transferencia de fondos para a creación dos centros 24 horas de atención integral ás vítimas de violencia sexual

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Igualdade e Sanidade asinan o acordo de transferencia de fondos para a creación dos centros 24 horas de atención integral ás vítimas de violencia sexual

A implantación comezará polas áreas sanitarias de Ferrol, Lugo, Santiago de Compostela e Vigo

As futuras ubicacións deste recurso facilitarán unha mellor coordinación dos servizos na atención de emerxencia ás posibles vítimas

Os dous departamentos autonómicos unen recursos para unha xestión eficaz e eficiente das medidas que se levarán a cabo

A conselleira de Promoción do Emprego e Igualdade, María Jesús Lorenzana, e o conselleiro de Sanidade, Julio García Comesaña, asinaron o acordo de colaboración para a habilitación dos espazos destinados aos centros 24 horas de atención integral ás vítimas de violencia sexual durante as 24 horas dos 365 días do ano.

Mediante esta colaboración, Igualdade transfire a Sanidade un total de dous millóns de euros para a creación destes centros que comezarán polas áreas sanitarias de Ferrol, Lugo, Santiago de Compostela e Vigo, no marco do desenvolvemento do Plan España Te Protege (III)-Creación de servicios de atención integral 24 horas a víctimas de violencia sexual, integrado no Plan de Recuperación, Transformación e Resiliencia da economía española.

Nestes centros ofrecerase acompañamento e información telefónica, telemática e presencial, e cumprindo cos criterios de atención permanente e actuación urxente, os centros facilitarán atención psicolóxica, xurídica e social para vítimas, familiares e persoas da contorna mediante persoal cualificado.

O emprazamento dos centros 24 horas en áreas sanitarias de Galicia facilitará unha mellor coordinación dos servizos na atención de emerxencia ás posibles vítimas de violencia sexual. Deste xeito, os dous departamentos autonómicos unen os seus recursos e esforzos mediante este acordo de colaboración para unha xestión eficaz e eficiente das medidas que se levarán a cabo. A Xunta está a reforzar o traballo que realiza para loitar contra a violencia sexual. Ademais de poñer a disposición das vítimas recursos económicos e de apoio sanitario, psicolóxico e xurídico, centra o seu labor na prevención e sensibilización en idades temperás. A Administración autonómica, ademais, está aliñada co ámbito policial e forense e incide na importancia de que as mulleres denuncien porque contribúen a visibilizar este problema e permiten  que se poñan en marcha todos os mecanismos para poder axudalas.

Tapias: “Trabajaremos para aportar al cambio necesario en España y para que Vigo tenga una alternativa que vuelva a defenderlo ante quien sea”

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Tapias: “Trabajaremos para aportar al cambio necesario en España y para que Vigo tenga una alternativa que vuelva a defenderlo ante quien sea”

La candidata del PP a la alcaldía se marcó dos objetivos, “construir otro Vigo y contribuir a escribir el principio del fin del sanchismo”

Defendió que a la ciudad “le irá mejor con un Gobierno serio, que cumpla su palabra”, encabezado por Alberto Núñez Feijóo

La candidata del PP a la alcaldía de Vigo, Marta Fernández-Tapias, el portavoz de campaña del PP, Borja Sémper, y la secretaria general del PPdeG, Paula Prado, mantuvieron este sábado un encuentro en el Casco Vello vigués con la vista puesta en las próximas citas electorales.

Y a este respecto, la presidenta de los populares vigueses se comprometió a trabajar al “máximo” para “aportar el cambio necesario en España y para que Vigo tenga una alternativa que vuelva a defenderlo donde sea y ante quien sea”.

Dos son los objetivos que se marcó Fernández-Tapias de cara a las municipales. Según dijo, el próximo 28-M “tenemos una doble oportunidad, “construir otro Vigo y, después de 16 años de personalismo, devolverle el protagonismo al conjunto de los vigueses; y contribuir a escribir el principio del fin del sanchismo”.

En esta misma dirección, defendió que a la ciudad le irá mejor con un “Gobierno serio, que cumpla su palabra, con Alberto Núñez Feijóo a la cabeza”. Así, la aspirante popular volvió a hacer alusión a la deuda acumulada de 4.100 millones de euros del actual Gobierno con la ciudad en inversiones que son estratégicas para el futuro de Vigo.

Compromisos incumplidos por el sanchismo en complicidad con el PSOE vigués que, señaló Fernández-Tapias, “perdona todo a los incumplidores y les concede Medallas de Oro”, como es el caso de la ex secretaria de Estado de Transportes, Isabel Pardo de Vera. Asimismo, la candidata a la alcaldía también tuvo palabras de agradecimiento para Sémper de quien dijo es “un auténtico referente tanto por el fondo como por las formas”, un talante que valoró especialmente en una ciudad donde “se insulta permanentemente”.  

2000 personas visitan en sus dos primeras semanas en Afundación la muestra del fotógrafo de animales Tim Flach

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2000 personas visitan en sus dos primeras semanas en Afundación la muestra del fotógrafo de animales Tim Flach

«Emociones en peligro», que llega por primera vez a España,  reúne 45 retratos animarán a los espectadores a entender el reino animal

La obra de Tim Flach, uno de los fotógrafos de animales más reconocidos a nivel global, que se puede ver por primera vez a España de la mano de la Obra Social de ABANCA, ha sido visitada ya por más de 2000 personas en sus dos primeras semanas de exhibición. La muestra «Emociones en peligro» puede contemplarse en el Teatro Afundación de Vigo hasta el próximo 15 de abril.

A través de una selección de 45 retratos de animales en peligro de extinción fotografiados como nunca antes los habíamos visto, Flach asegura que con este proyecto trata de «conectar a las personas con la naturaleza» con un objetivo: romper las barreras que parecen levantarse entre los seres humanos y la naturaleza a través de estas escenas, fomentar la empatía con los retratados, enfatizar la emoción. Tim Flach (Londres, 1956) quiere promover a través de su obra una sociedad más concienciada, formada y sensible con la necesidad de incorporar la sostenibilidad a todos los aspectos de nuestra vida. «Nuestro futuro depende de ello», defiende el fotógrafo.

En su dilatada trayectoria, Tim Flach ha trabajado con entidades de la talla del National Media Museum en Reino Unido, el Museo de Historia Natural de Suecia, National Geographic o el periódico The New York Times. Es miembro honorario de la Royal Photographic Society y recibió el Premio Honorario Doctorado de la Universidad de las Artes de Londres. En la actualidad es presidente de la Asociación de Fotógrafos Británicos y Europeos (AOP).

En riesgo de extinción

La exposición «Emociones en peligro» reúne imágenes del proyecto de Flach Amenazados, que llevó al fotógrafo a retratar especies en extinción en todo el mundo. En lugar de enmarcarlos en su hábitat natural, Tim Flach optó por retratarlos sobre fondos neutros, enfatizando la personalidad de cada especie y mostrando en algunos casos actitudes y emociones que habitualmente asociamos a los seres humanos. «He tratado de tender un puente e invitar a la igualdad creando retratos de animales con un estilo de representación generalmente asociado con los humanos para enfatizar su carácter y personalidad», sostiene Flach.

En la exposición, Tim Flach incorpora información específica de la situación y los peligros que amenazan a cada una de las especies retratadas. Cada retrato está acompañado por una ficha informativa elaborada por la mayor organización medioambiental de todo el mundo, la UICN (Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza). La información de la UICN señala el nivel de riesgo de extinción en el que se encuentra esa especie según la lista roja de esta organización. Además del nombre científico, y de la zona geográfica a la que pertenece cada animal, los retratos están acompañados de un texto explicativo sobre su especie.

«Fotografié algunas de las especies más amenazadas de la Tierra para este proyecto ―explica Flach―, algunas icónicas, otras menos conocidas. Varias son reconocidas en todo el mundo y es sorprendente encontrar estos animales icónicos al borde de la extinción, animales todavía representados con orgullo en películas y libros, como juguetes de peluche en la colección de animales salvajes de la habitación de un niño». Viajando alrededor del mundo, a escenarios que van desde el bosque hasta la sabana, los mares polares y los grandes arrecifes de coral, el fotógrafo ha construido un poderoso registro visual de animales y ecosistemas en riesgo.

La exposición incorpora la tecnología para ampliar la experiencia de los espectadores. Entre las posibilidades de las nuevas experiencias para los espectadores, la exposición ofrece una mesa de luz, que le formula al espectador algunas preguntas sobre las especies que protagonizan la exposición, poniendo a prueba su conocimiento sobre ellas.

Realidad virtual y programas didácticos

Por medio de un módulo de realidad virtual (RV), el visitante también podrá relacionarse con un animal ya extinto: el mamut. Con ello, Tim Flach invita al visitante a hacer una reflexión sobre la naturaleza y emite un claro mensaje de defensa de la sostenibilidad: cuidar las especies que aún pueblan la tierra evitará que en un futuro necesitemos utilizar la RV para ver un león, un oso panda o un elefante.

Para hacer más accesible esta exposición y su contenido al colectivo escolar, Afundación ha diseñado un amplio programa de actividades didácticas y talleres adaptadas a las diferentes edades.

La exposición forma parte del programa «Cultura por alimentos», de Afundación. Los visitantes podrán acudir con alimentos no perecederos y depositarlos en la propia sala de exposiciones para su distribución a través del convenio que la Obra Social de ABANCA tiene colaboración con la Federación Española de Bancos de Alimentos (FESBAL).

COGAMI crea unha unidade para prestar apoio ás persoas que traballan en centros especiais de emprego

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COGAMI crea unha unidade para prestar apoio ás persoas que traballan en centros especiais de emprego

Apoio psicolóxico para afrontar situacións de estrés laborais ou persoais, mellorar as relacións laborais, información sobre axudas, prestacións e a solicitude da tarxeta de discapacidade e como mellorar a accesibilidade da vivenda, foron algunhas das necesidades derivadas á Unidade

COGAMI cubre o circuíto integral no emprego apoiando tanto ás persoas que o demandan como ás que traballan en centros especiais de emprego, iniciativas sociais que proporcionan traballo a persoas con discapacidade facilitando a integración laboral no mercado de traballo ordinario.

A área de Emprego de COGAMI, ademais de informar, asesorar, orientar e formar ás persoas cando están na busca de emprego, tamén apoia ás que xa lograron esta inserción laboral. Isto faino a través dunha Unidade de Apoio, un servizo que inicia en setembro de 2021 tendo por obxectivo axudar ás persoas durante a súa incorporación nos centros especiais de emprego e tamén para o mantemento dos seus postos de traballo.

Dende que iniciou, esta Unidade atendeu un total de sesenta e cinco persoas traballadoras, tanto dos centros especiais de emprego que integran COGAMI Empresarial como tamén doutros que son alleos á Organización.

Financiada polo Fondo Social Europeo, a través dunha convocatoria da Confederación Empresarial Española de la Economía Social (CEPES), esta unidade está formada por unha psicóloga e unha traballadora social, ademais de contar co apoio da área de emprego de COGAMI. Ata esta unidade deriváronse necesidades de tipoloxía diversa, como apoio psicolóxico para afrontar preocupacións persoais e o afrontamento de situacións de estrés.

A través da organización de obradoiros de comunicación, prestouse apoio ás persoas traballadoras na mellora das relacións entre compañeiros e compañeiras, tratando de afianzar as habilidades sociais e diminuír malos entendidos. Outros apoios prestados a través da Unidade de COGAMI foron no posto de traballo para optimizar o tempo, para a busca de recursos, información sobre axudas e prestacións, a tarxeta de discapacidade, axudas para o alugueiro, para a mellora da accesibilidade da vivenda, para actividades de lecer e poder ampliar as relacións sociais.

A Unidade de Apoio estará en funcionamento ata o mes de agosto para recibir as necesidades de calquera centro especial de emprego. Pódese contactar co equipo técnico a través do teléfono 981 574 698 ou enviando correo a sil@cogami.gal. O primeiro contacto entre o equipo técnico e a persoa será unha entrevista inicial para coñecer cada persoa e analizar as súas necesidades.

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