Galicia registra uno de los porcentajes más bajos de España en el uso de métodos específicos de recuperación tras el ejercicio
La vuelta a la rutina también se nota en los músculos. El 74,1% de los gallegos que practica deporte asegura sufrir fatiga o molestias musculares después del ejercicio, según los datos del Barómetro del bienestar y el rendimiento elaborado por Wellbeinn.
El estudio señala que un 53,7% experimenta estas molestias algunas veces después de entrenar, mientras que otro 20,4% afirma padecerlas frecuentemente o siempre. Al mismo tiempo, Galicia destaca por la elevada extensión de la actividad física: el 98,2% de los encuestados asegura realizar algún tipo de ejercicio.
La recuperación, asignatura pendiente
Los datos muestran una diferencia significativa respecto al conjunto del país. Solo el 79,6% de los gallegos que practica deporte utiliza algún método específico para recuperarse, frente al 90% de media nacional.
El descanso continúa siendo la opción más utilizada, con un 61,1%, seguido de los estiramientos, a los que recurre la mitad de los encuestados. Los masajes o la fisioterapia alcanzan el 22,2%, la suplementación el 18,5% y apenas un 5,6% emplea tecnologías específicas de recuperación.
La intensidad con la que se practica deporte también resulta determinante. Entre quienes tienen un perfil competitivo, el 54,6% experimenta fatiga de forma frecuente o permanente, frente al 16,4% de quienes realizan actividad física de manera recreativa.
Los mayores de 55 años, los que menos fatiga declaran
El estudio detecta además una aparente paradoja entre los deportistas de más edad. Los mayores de 55 años son quienes menos fatiga frecuente o constante declaran, con un 14,5%, aunque también constituyen el grupo que menos recurre a técnicas concretas de recuperación.
Un 17,7% no utiliza ningún método específico, pese a que uno de cada cuatro mayores de 55 años asegura practicar ejercicio todos los días, el doble de la media.