Casi un 40% de las personas que ya se sienten solas ven agravado su malestar durante estas fiestas; los psicólogos del hospital vigués recuerdan que un simple gesto puede ser clave para aliviar esta situación
Con la llegada de las fiestas navideñas, la alegría y las reuniones familiares pueden acentuar los sentimientos de soledad en aquellas personas que carecen de una red de apoyo sólida. Según los psicólogos del Hospital Vithas Vigo, casi un 40% de las personas que ya experimentan soledad ven intensificados estos sentimientos durante estas fechas, lo que puede desencadenar problemas de salud mental como depresión, ansiedad e incluso afecciones cardiovasculares.
La importancia de actuar a tiempo
Carla Hidalgo, psicóloga del Hospital Vithas Vigo, advierte que «una simple llamada puede salvar a alguien de caer en la depresión» y recalca la importancia de detectar a tiempo estos casos. Según el informe del Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada, entre un 20% y un 30% de la población en España sufre soledad no deseada, y casi el 40% de estas personas agravan su situación en contextos como la Navidad, especialmente cuando fallan las expectativas sociales o tras una pérdida reciente.
Soledad en diferentes contextos
La soledad no deseada puede tener múltiples causas. Las personas mayores que viven solas, aquellas que han emigrado lejos de sus familias o quienes enfrentan el duelo por una pérdida reciente son especialmente vulnerables. Además, el contraste entre las imágenes idealizadas de felicidad y el aislamiento personal puede intensificar el sentimiento de exclusión, convirtiéndose en un desencadenante de emociones negativas como tristeza o ansiedad.
Carla Hidalgo también distingue entre la soledad elegida, que puede ser positiva y permitir introspección, y la impuesta, que genera sentimientos de abandono y desconexión. Esta última, señala, «es la más frecuente durante la Navidad y la que causa mayor impacto emocional».
Un gesto que puede cambiarlo todo
Desde el Hospital Vithas Vigo, se insiste en el poder de la empatía y los pequeños gestos. «A veces, basta con un mensaje o una llamada para hacer que alguien se sienta menos solo», afirma Hidalgo, quien también destaca la importancia de respetar el espacio de aquellos que no buscan compañía constante, pero que valoran saber que alguien está disponible. Ofrecer una invitación sin presión o simplemente escuchar puede ser un regalo emocional invaluable.
Una llamada a la acción
La soledad crónica no es solo una cuestión emocional, sino también una preocupación de salud pública. Detectar y abordar estos casos a tiempo, junto con el apoyo de profesionales de la salud mental, puede marcar la diferencia. En estas fechas, un pequeño gesto puede ser el mejor regalo para quienes más lo necesitan.